Bóle stawów mogą się przydarzyć każdemu z nas niezależnie od wieku oraz trybu życia. Warto więc wiedzieć, jak sobie z nimi radzić. Najlepiej skorzystać z nieinwazyjnych sposobów, które trwale uśmierzą ból. Wśród nich jest termoterapia, która może pomóc w każdym rodzaju bólu.

Jakie są przyczyny bolących stawów?

Przyczyna w dużej mierze jest zależna od okoliczności. Można je podzielić na niezapalne, czyli powstające na skutek uszkodzenia mechanicznego oraz zapalne, czyli powiązane ze stanem zapalnym w tkankach stawu i okołostawowych. U osób młodych może to być zapalenie choroby stawów, zwłaszcza jeśli wystąpiły objawy współistniejące. Osoby starsze szukające sposobów na bolące stawy mogą cierpieć na chorobę zwyrodnieniową albo schorzenia zapalne np. polimialgia reumatyczna bądź reumatoidalne zapalenie stawów. Jednak najczęściej ból stawów jest spowodowany z przeciążeniem struktur stawowych, czyli torebek stawowych oraz więzadeł i ścięgien.

Jakie są domowe sposoby na bolące stawy?

Istnieją naturalne, domowe sposoby, które stosowane regularnie mogą pomóc uśmierzyć ból. Są to kąpiele zdrowotne z dodatkiem ziół i minerałów. Może to być siarka oraz zioła o działaniu przeciwzapalnym. Można również wykorzystać moc nalewek z ziół i bursztynu, które mają właściwości rozgrzewające, dlatego też są stosowane bezpośrednio na bolących miejscach.

Oprócz tego warto przyjrzeć się diecie i uzupełnić ją w kolagen, który wspomaga pracę stawów. Z tego powodu warto jeść dużo żelatyny, która od wewnątrz normuje pracę stawów. Co istotne bolącym stawom pomoże także ciepły lub zimny okład za pomocą lodu plastrów czy kompresów. Są pomocne, kiedy stawy są przeciążone nadmierną aktywnością fizyczną.

Jednak żadna domowa metoda nie może całkowicie zastąpić konsultacji lekarskiej. Jeśli ból się nasila i pomimo upływającego czasu nie ustępuje, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza w celu dokładnego zdiagnozowania przyczyny i dobrania odpowiedniej terapii.

Sposoby na bolące stawy a termoterapia

Wspomniana już wcześniej metoda przeciwbólowa działająca poprzez przykładania do miejsca bólu zimnych bądź ciepłych okładów często jest nazywana termoterapią, zwłaszcza kiedy jest wykonywana przez profesjonalistę. To, na jaki rodzaj temperatury się zdecydujemy zależy od przyczyny bólu. Jeżeli stawy bolą na wskutek zaostrzenia choroby zwyrodnieniowej bądź doświadczamy ostrego bólu spowodowanego kontuzją, to warto postawić na leczenie zimnem. Działa to w następujący sposób: zimno natychmiastowo obkurcza powierzchniowe naczynia krwionośne, lecz po krótkim czasie się rozkurczają. Dzięki temu następuje przekrwienie tkanek, co jest korzystne dla miejsca chorobowego. Oprócz tego niska temperatura wyzwala endorfiny, czyli hormon szczęścia, co dodatkowo sprawia, że pacjent czuje ulgę.

Jeśli jednak ból jest przewlekły to lepiej zastosować terapię ciepłem. Wysokie temperatury powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz limfatycznych. To sprawia, że każda część ciała jest znacznie lepiej ukrwiona i jednocześnie przyspiesza proces przemiany materii. Wyższa temperatura tkanek zwiększa przepływ krwi, co skutkuje uśmierzeniem bólu i równolegle zmniejsza się napięcie powierzchniowe. Ważne jest również to, że wyższa temperatura stymuluje gruczoły potowe do pracy, które usuwają także toksyny.

Terapię z wykorzystaniem wysokich temperatur można przeprowadzić na kilka sposobów. Najpopularniejszym jest ciepła kąpiel, której temperatura wody nie przekracza 38 stopni Celsjusza. Jednak czas trwania kąpieli należy stopniowo wydłużać i nie powinna być dłuższa niż 20 minut i odbywać się co dwa dni. Drugi sposób to przykładanie gorącego ręcznika bądź termofora do bolących miejsc. Taki zabieg powinien być wykonywany codziennie rano i wieczorem i powinien trwać ok. 10 minut. Kolejną propozycją jest skorzystanie z profesjonalnych kabin do rehabilitacji, które stwarzają idealne warunki do termoterapii.

Należy jednak pamiętać, że terapii ciepłem nie można wykonywać przy ostrym stanie zapalnym, bo może nasilić dolegliwości.

Sposobów na bolące stawy jest wiele ‒ od zmniejszenia aktywności fizycznej, przez leczenie domowymi sposobami, aż po zastosowanie terapii ciepłem, a na konsultacjach lekarskich skończywszy. Jednak aby dobrać metodę leczenia, należy najpierw poznać przyczynę. Na początek można wypróbować domowe sposoby na ból stawów np. kąpiel w ziołach, jednak jeśli to nie pomoże, warto udać się do specjalisty po fachową pomoc, gdyż zła metoda leczenia może nasilić objawy i pogorszyć stan zdrowia.